Actividades que Mejoran la Salud Auditiva

A medida que envejecemos, nuestra audición comienza a perder valor. Además de tomar las medidas médicas necesarias, ¿qué actividades recreativas podemos realizar en nuestra vida diaria para ayudar a nuestra salud auditiva?

Actividades que promueven la salud auditiva:

Ejercita todo el cuerpo: mantiene una buena circulación sanguínea y reduce los problemas de suministro de sangre a los oídos. Puedes realizar ejercicio aeróbico moderado como caminar, nadar y montar en bicicleta.

Masaje de orejas: Hay algunos puntos de acupuntura alrededor de las orejas. Un masaje de oídos adecuado puede promover la circulación sanguínea en los oídos, relajar los músculos del oído y ayudar a aliviar el estrés. Algunas personas también creen que masajearse los oídos puede aliviar los síntomas del tinnitus.

Evite el ruido: evite estar en un entorno ruidoso durante mucho tiempo o use tapones para los oídos en lugares ruidosos. Evite el uso frecuente de auriculares o audífonos para escuchar música durante largos períodos de tiempo, especialmente a volúmenes altos.

Mantenga limpio el canal auditivo: trate de evitar la acumulación de agua en el oído o la inflamación del canal auditivo y mantenga el canal auditivo limpio y seco. Si desea limpiar su canal auditivo, puede utilizar el ambiente húmedo del canal auditivo para eliminar la cera después de ducharse.

Entrenamiento del equilibrio: Realizar algunas actividades que mejoren el sentido del equilibrio puede ayudar a mejorar la función del oído interno, como el Tai Chi, el yoga, etc.

Nota:

Deje de fumar y limite el consumo de alcohol: fumar puede provocar una mala circulación sanguínea y dañar la salud de los oídos, mientras que beber en exceso también puede tener un impacto negativo en la audición.

Mantenga un peso adecuado: la obesidad está relacionada con una variedad de problemas de salud, incluido el daño a la audición, por lo que mantener un peso saludable puede ayudar a preservar la audición.

En caso de pérdida auditiva confirmada, puede optar por utilizar audífonos de venta libre o con receta según la situación. En el pasado, los audífonos eran caros, no se podían recargar, tenían un tiempo de funcionamiento corto, no se podían conectar a Bluetooth y producían aullidos. Para estas situaciones, el Hearingsense 1, un audífono económico, profesional, de venta libre, aprobado por la FDA y con el mismo aspecto que un tapón para los oídos común, puede ayudar a resolver estos problemas.